Vijesti

Utječu li zimske šetnje na jačanje imuniteta kod djeteta?

Tijekom zimskih mjeseci, jeste li ikada razmišljali da li bi proveli popodne vani, na svježem zraku? Roditelji u skandinavskim zemljama ne bi ni trenutka razmišljali. Tamo već desetljećima, djeca pravilno zaštićena i u toploj odjeći, popodnevni san provode na otvorenom. Kod njih nije rijetkost da bebe spavaju na dvorištu, balkonu ili ispred restorana. Čak i velika većina skandinavskih vrtića tijekom poslijepodnevnog drijemanja djecu premješta na svježi zrak.

Njihova teorija je da su djeca koja su izložena svježem zraku manje podložna prehladama, gripi i drugim infekcijama nego kad bi se cijeli dan igrala u toplom i zatvorenom prostoru s mnogo druge djece. Naravno, to ne znači da dijete morate uspavljivati ​​na hladnoći, bit će dovoljno ako s njim barem jednom dnevno izađete u šetnju na svježem zraku.

Zašto su zimske šetnje odlične za dijete?

Čak i ako je zima i imate bebu kod kuće, to ne znači da morate cijele dane provoditi između četiri zida kuće ili stana. Kao i vi, i djeca trebaju svjež zrak i tjelovježbu za dobrobit i opće zdravlje. Roditeljstvo je stresno i zamorno i ništa vas neće smiriti više od duge zimske šetnje u kojoj će mališan ugodno zaspati, a vi ćete imati malo vremena i za sebe. Uz to je vrijedno napomenuti i bolju tjelesnu kondiciju koju ćete dobiti od zimskih šetnji s kolicima.

Također je poznato da svježi zrak poboljšava dobrobit i san. Stoga nije rijetkost da mališan već nakon nekoliko koraka počinje drijemati, te da zaspi uz vibracije tijekom vožnje kolicima. Po lijepom i sunčanom danu kolica su prilika i za unos vitamina D koji je neophodan za dobrobit i snažan imunološki sustav. Iako je količina toga zimi zanemariva u odnosu na ljeto, bilo koji oblik prirodnih vitamina više je nego dobrodošao.

Uz sve to, kretanje na svježem zraku omogućuje razvoj autoimunog sustava djeteta i otpornost na razne alergene. Istraživanja su pokazala da su ona djeca koja su odrasla na selu ili su mnogo djetinjstva proveli na otvorenom, imala puno manje zdravstvenih problema.

Može li se dijete prehladiti na hladnom zraku?

Mnogi roditelji, bake i djedovi strahuju da će se njihovo dijete prehladiti na hladnom zraku i možda dobiti neku prehladu ili virozu. Virusi gripe i prehlade doista su najaktivniji zimi, ali se najviše razmnožavaju u zatvorenim prostorima, gdje su uvjeti za njihovo razmnožavanje najpovoljniji. Zapravo je jasno da što će dijete više vremena provesti u zatvorenim prostorima, to su veće šanse za dobivanje virusnih bolesti. No, ljudi skandinavskih zemalja svjesni su toga već dugi niz godina, kao što smo i spomenuli na početku članka.

Kako se pripremiti za zimsku šetnju s djetetom?

Dvije stvari su od iznimne važnosti kada su u pitanju zimske šetnje: vrijeme i odjeća. Prije nego što krenete, provjerite vremensku prognozu. To znači da ne trebate samo pogledati na termometar, već i kakav je osjećaj dok ste vani. Živa doista može pokazivati ​​5 °C, ali imajte na umu da zbog vjetra i oblaka osjećaj stvarne vanjske temperature može biti i do -5 °C. Stoga je potrebno odlučiti kako ćete se obući, a najbolje je da se oslonite na svoje instinkte i zdrav razum.

Druga izrazito važna stvar je svakako spremnost odnosno odgovarajuća odjeća. Dijete je uvijek potrebno odijevati slojevito, jer tada ga možete i slojevito skidati, naravno ako je potrebno. Sloj odjeće koji je najbliži koži uvijek treba biti topao (npr. bodi i štramplice), srednji sloj (hlačice i vesta) zadržava toplinu, a vanjski sloj (jakna, rukavice, kapa) štiti od vanjskih temperatura. Pokrijte bebu u kolicima mekom i toplom dekicom, a svakako će vam dobro doći topla zimska vreća. Prednost vreće je i u tome što djetetu ne trebate oblačiti zimsku jaknu, ako mu postane prevruće, možete je malo otvoriti na patentnom zatvaraču. Iako je važno da djetetu zimi nije prehladno, isto tako je i važno da mu ispod sloja odjeće i deke nije ni prevruće.

Za svakodnevnu šetnju pazite da kolica budu prikladno opremljena za teren ovisno o godišnjem dobu. Za zimske šetnje sportska kolica ima smisla dodatno opremiti zimskom vrećom. Dijete u kolicima s dubokom košarom, kao što su kolica FreeON Fantasy, možete dodatno zaštititi navlakom za košaru, a ispod nje, dijete možete umotati u ugodnu mekanu dekicu ili toplu zimsku vreću. Ako pada kiša ili snijeg, pobrinite se da vaša beba ostane suha. Ako dobijete zaštitu za noge prilikom kupnje kolica, uvijek ih držite negdje pri ruci, a u suprotnom koristite zaštitu za kolica od kiše ili upotrijebite vodootpornu zimsku vreću, kao što je FreeON Nord.

Kako znati da je bebi hladno?

Bebe još ne mogu govoriti kako bi otkrile da li im je hladno ili vruće, stoga obratite pozornost na verbalne i neverbalne znakove vašeg djeteta. Dok ste vani, redovito mu provjeravajte prste na rukama i nogama, uši i lice, koji bi trebali biti topli i bez znakova ozeblina. Ako su ruke hladne, to ne mora značiti da je i djetetu hladno. U tom slučaju bolje je provjeriti djetetova prsa, leđa i trbuh koji moraju biti topli.

Dobro je znati da su bebe i mala djeca mnogo osjetljivija na hladnoću, jer njihova sićušna tijela gube toplinu brže nego što je mogu proizvesti. Ako je bebi hladno, mnogo je više izloženo hipotermiji, što u konačnici može imati ozbiljne posljedice. Znakovi hipotermije kod dojenčadi su crvena i hladna koža te neobično niska razina energije.

Da li vas je čitanje članka potaknulo na kraću ili ipak na dužu šetnju? Odlično, obucite dijete i sebe, pripremite kolica, uzmite u termo bocu vrući čaj ili kavu i krenite u nove zimske avanture. I jednostavno uživajte u zajedničkim trenucima na svježem zraku.