Veselo iščekivanje? Bez obzira jeste li na početku ili pred kraj trudnoće, trudnoće zimi imaju brojne prednosti, ali i neke nedostatke. U nastavku vam otkrivamo kako se brinuti za svoju dobrobit i bebicu u trbuhu, čak i kad vani pada snijeg ili je mraz.
Blagodati trudnoće u zimskim mjesecima
Svaka sezona ima svoje prednosti i nedostatke i ne razlikuje se ako ste u međuvremenu postali »sretna trudnica«. Možda je čak trudnoća zimi malo ugodnija. Naime, tijekom trudnoće vaše se tijelo zagrijava više nego inače, što može biti zamorno tijekom ljetnih valova vrućina, a zimi to znači da će, čak i kad je drugima hladno, vama biti i dalje udobno i toplo. Zbog nižih temperatura zimi, manje vode stagnira u vašem tijelu, što znači manje oticanje nogu i bol. Odijevanje je možda jedna od negativnih stvari koja zimi nije najpraktičnija s velikim trbuhom i mnogim slojevima odjeće, ali s pozitivne strane gledajući, ne morate brinuti imate li natečene gležnjeve, bijele noge ili bilo kakvu tamniju dlačicu.
Budi aktivna
Općenito, ljeti provodimo više vremena vani, na svježem zraku i suncu, pa se ljetne trudnice ne trebaju toliko brinuti o aktivnostima. Zimi je, međutim, priča malo drugačija. Loše vrijeme, rane večeri, zaleđeno tlo i niske temperature mogu vas brzo odvratiti od šetnje.
Također je važno da trudnice zimi ostanu aktivne najmanje 30 minuta dnevno.
Čak i ako ste prisiljeni odgoditi skijanje, klizanje, bordanje ili sanjkanje za sljedeću zimu, bez brige možete otići u dugu šetnju (obavezno u prikladnoj obući), sjesti na sobni bicikl ili pohađati jogu i pilates za trudnice. Aktivnosti tijekom trudnoće neće samo dobro utjecati na vas, već će vam olakšati i porođaj. Odaberite aktivnosti koje nisu opasne i zahtjevne, a volite ih raditi, vodeći računa da vam puls ne poraste iznad 140 otkucaja u minuti.
Ne zaboravi na sebe i svoje osjećaje
Pravilo je da je sretna majka jednako sretno dijete. Vaši osjećaji i zdravlje prioritet su u trudnoći, zato se nemojte bojati odvojiti vrijeme za sebe. Vježbajte, tehnike opuštanja, meditacija, vježbe disanja, čitanje knjige, čak i bezbrižna kupovina, mogu pomoći. Iskoristite ovo vrijeme i dobro se naspavajte, za nekoliko mjeseci unaprijed, a svaku neprespavanu noć pamtit ćete kao dobro iskorištenu priliku.
Vjerojatno već znate da se trudnicama ne preporuča spavanje na leđima, ali za ispravan položaj, udobnost i što manje buđenja, što prije nabavite jastuk za dojenje, koji će vam dobro poslužiti i prije dolaska bebe. Također, ne zaboravite unositi dovoljno vitamina D, unosite puno tekućine i svježe hrane bogate vitaminima i mineralima, koji su vam kao budućoj majci potrebni više nego inače.
![pexels-daria-shevtsova-879807 (Large)](https://www.freeon.hr/wp-content/uploads/pexels-daria-shevtsova-879807-Large.jpg)
Iskoristi vrijeme do dolaska bebe
Mnoge trudnice zimi imaju malo više vremena, pa mirno možete koristiti vrijeme za planiranje dolaska bebe. Dječju sobu uredite prema preporukama i smjernicama, kupite svu potrebnu opremu – kolica, autosjedalicu, krevetić i komodu za previjanje, kao i sve ono što vam u prvim danima možda nije najpotrebnije, ali biti će vam drago kad vam zatreba. Na primjer, to je mekano gnijezdo s pletenicama, kvalitetna i prozračna posteljina, mekane tetra pelene, slatki ogrtač, hranilica…
I razmislite unaprijed, ako će vaše dijete zaviriti u svijet u proljeće ili rano ljeto, trebat će vam i suncobran za kolica, zaštita od kiše, mreža protiv komaraca za kolica, ljetnu vreću za spavanje… Pogledajte našu internetsku trgovinu FreeON, gdje ćete pronaći kvalitetne trendovske i pristupačne proizvode za novorođenče.
I super vijesti za sve mame koje će i dalje pisati pismo Djedu Božićnjaku!
Između 16.-23.12.2020. na internetskoj trgovini FreeON možete pronaći odabrane proizvode snižene čak do 30% jeftinije. Između ostalog tu su vrtići, ležaljke, sva kolica, odabrane autosjedalice, prijenosni krevetići, jastuci za dojenje, klokanice…
Posjetite web stranicu www.freeon.hr i pogledajte ponudu!