Jesen je vrijeme velikih promjena, kako u prirodi, tako i u svakodnevnom životu. Nakon opuštenog i ležernog ljeta, jesen je sezona novih obaveza, a za mnogu djecu vrijeme je i za povratak u vrtić, koji donosi brojne viroze, djećje bolesti i prehlade. Iako to ne možete izbjeći, možete barem pomoći u povećanju otpornosti i jačanju imunološkog sustava Vašeg mališana! Važnu ulogu u tome ima uravnotežena i zdrava prehrana.
Ovisno što jedete, tako se i osjećate
Jesen je vrijeme kada dani postaju sve hladniji i kraći, što utječe na razinu naše energije i dobrobit, a tu ni djeca nisu iznimka. Različiti virusi i bakterije doprinose umoru, razdražljivosti i lošem raspoloženju. Kako ne biste podlegli prvoj prehladi koja prođe, važno je imati što jači imunološki sustav. Snažan imunološki sustav i otpornost, uvelike ovisi o tome što konzumiramo. Hrana ima značajan utjecaj na našu dobrobit i razinu energije tijekom dana.
U vrijeme sezonskih bolesti, viroza i prehlada, jak imunološki sustav ključan je za pitanje hoće li dijete podleći nekoj bolesti ili ne, te kolikim intenzitetom. Veoma je važno da se organizam kontinuirano obogaćuje lokalnom i sezonskom hranom koja osigurava sve potrebne hranjive tvari, vitamine i antioksidanse.
Najvažnije namirnice u ovom trenutku su voće (jabuke, kruške, agrumi, šipak…) i povrće (krumpir, cvjetača, bundeva, mrkva…), a ne smiju nedostajati ni žitarice (proso,zob, riža), mliječni proizvodi i mahunarke (grah, slanutak, grašak, leća…). Vjerujemo da mnoga djeca ne vole baš svježi sir ili zobene pahuljice, no možete ih prevariti tako da od ovih namirnica pripremite zanimljiva jela koja će im se svidjeti i okusom i izgledom.
Ako vaše dijete ne voli svježe voće, pripremite ga u obliku smoothieja ili žitne kašice. Od jesenskog povrća poput bundeve, mrkve ili krumpira pripremite ukusne krem juhe koje će vas zagrijati nakon duge šetnje. Proso, zob, pir ili riža mogu se koristiti u pripremi domaćih žitnih kašica u koje dodajete voće, povrće ili svježi sir. Mogućnosti su ogromne, potrebno je samo malo domišljatosti i još malo kreativnosti.
Recept za prosenu kašicu sa voćem
Sastojci:
- 100 g jabuka ili krušaka
- 20 g prosenih pahuljica
- 100 ml vode
- ulje
Prosene pahuljice skuhajte u vodi i ostavite ih dok ne postanu guste. U međuvremenu štaponim mikserom umutite voće (možete koristiti jabuke, kruške ili oboje). U pahuljice sada dodajte voće zajedno sa malo ulja (za bebu ih možete još dodatno propasirati).
Kako jela od jesenskih plodova učiniti primamljivijim djeci?
Jeste li pokušali pripremiti potpuno novo jelo, ali vaše dijete radi grimase nad njime i ne želi ga ni probati? Svaka mama se barem jednom suoči sa sličnom situacijom. Znajte da je djeci važnije od sastojaka i okusa, način na koji im je hrana vizualno predstavljena. Dakle, nije važno na koji tanjur stavljate hranu, kako je posložite i s kojim priborom mališan jede. Neki roditelji ne obraćaju posebnu pažnju na obrok i odvlače dijete poticajnim igrama, razgovorom ili slatkim dječjim setovima hrane tijekom hranjenja, dok drugi prave zanimljive kreacije od hrane na tanjuru. Koji god način odabrali, mi vam želimo da bude uspješno.
Recept za krem juhicu od bundeve koju će djeca obožavati
Sastojci:
- Bila koja vrsta bundeve (1 hokaido, 1 butternut, 2 malene zelene…)
- 1 mali luk,
- 1 češanj češnjaka
- sol, papar, muškatni oraščić
Bundevu narezati na kockice. U većem loncu na malo ulja proprežiti luk da zacakli, dodati nasjeckani češnjak i komadiće bundeve. Zaliti sa 2 dcl vode i kuhati poklopljeno dok bundeva ne omekša. Kada bundeva omekša, dodati malo papra, soli i muškatnog oraščića. Usitniti štapnim mikserom, a po potrebi se može dodati malo vode ukoliko želite malo rjeđu juhicu.
Prilikom hranjenja poželjno je imati hranilicu
Osim kako se hrana servira na tanjuru, važno je i mjesto gdje dijete jede. Obično je to uobičajeno mjesto u blagovaonici, u sigurnom i udobnom sjedištu hranilice. Osim funkcionalnosti, bitno je da je hranilica udobna i da se mališan u njoj dobro i ugodno osjeća. Znate da i vi sami više uživate u hrani ako vas ništa ne pritišće ili ne boli dok sjedite za stolom. Iako su sve hranilice FreeON dizajnirane kako bi djetetu pružile maksimalnu udobnost i najbolju moguću funkcionalnost za vas, posebno se ističu dva noviteta u našoj ponudi, FreeON Lunch i FreeON Sven Deluxe hranilice.
Predstavljamo vam novitet u našoj ponudi – FreeON Lunch hranilicu. Hranilica je modernog izgleda, minimalističkog dizajna i stoga je pravi modni dodatak blagovaonici. Smatra se jednom od onih hranilica koje rastu zajedno s djetetom, jer se visina sjedala i potpora za noge mogu podesiti na nekoliko visina. To osigurava udobno sjedenje u bilo kojem položaju tijekom hranjenja. U njoj Vaš mališan zasigurno neće pobjeći od stola, jer hranilica ima skidivi pladanj i sigurnosni pojas u 3 točke. Ako imate malu blagovaonicu, možete je lako sklopiti i odložiti sa strane, jer je teška samo oko 6 kilograma.
S druge strane, tu se nalazi FreeON Sven hranilica koja je jedna od popularnijih hranilica u našoj ponudi. Postojeći model sada je dobio još poboljšanu verziju u obliku FreeON Sven Deluxe hranilice. Uz podesivu visinu sjedala i naslona, odvojivog pladnja i mekane presvlake, oduševiti će Vas i svojom elegancijom, zahvaljujući metalik sivoj, ružičastoj ili bež boji.
Kako bi vaš mališan jeo sa veseljem i apetitom, iskoristite ovu posebnu priliku za kupnju nove hranilice! Od 9. do 16. studenog sve FreeON hranilice možete kupiti uz -13% popusta! Klik >> FreeON hranilice.